La relaxation en sexothérapie
La relaxation est un état de conscience modifiée qui n'est ni innée, ni naturelle, même si chacun d'entre nous l'a déjà éprouvée.
Elle consiste à faire coexister détente musculaire et concentration.
- En principe, lorsqu'on se laisse aller à la détente musculaire on s'endort!
- A l'inverse, la concentration entraine généralement une contraction musculaire.
La relaxation vous permet d'associer détente cérébrale et détente corporelle grâce à la respiration abdominale.
Philippe Brenot explique que "le corps n'est pas seulement un assemblage d'organes, il est une construction charnelle et symbolique qui nait par le toucher de la mère".
En état de relaxation le sujet régresse à travers sa position d'immobilité, ses yeux fermés et sa centration sensorielle et corporelle.
Ainsi, dans certaines situations, cet état favorise le travail en sexothérapie :
- Pour l'homme la relaxation peut permettre un meilleur contrôle émotionnel, essentiel lors des dysfonctions érectiles ou des troubles éjaculatoires ( par excès de tension notamment).
- Pour la femme, la relaxation va favoriser la disponibilité : abandon et lâcher prise. Cet état permet la recherche de sensations internes et intimes. Elle peut être utile dans la prise en charge du vaginisme (entre autre) puisqu'elle contribue au relâchement psychique et physique de l'individu.
Pour être efficace en sexologie, la relaxation doit être initiée par un(e) professionnel(le) formé(e), et cette thérapie psycho-corporelle doit être appliquée et suivie par la personne et/ou le couple.